Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2012
|
84,4 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2012 kcal
|
Gras: 34,34g | Prot: 177,76g | Carb: 239,48g.
Colazione: Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Bresaola della Valtellina Igp, Pane Bianco. Cena: Marmellata Bio ai Mirtilli Rossi Senza Zuccheri Aggiunti, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno al Naturale, Fette Armonie Malto e Orzo, Albume Puro (Facilissimo). Snacks/Altro: Protein + White, Fibrextra Integrale, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
|
|
3036 kcal
|
Esercizio:
Aero3 - 15 minuti, Aerobico 2 - 30 minuti, Aerobico - 31 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|