Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2012
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2650 kcal
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Gras: 86,93g | Prot: 220,09g | Carb: 232,90g.
Colazione: Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Fibrextra Integrale, Formaggio di Capra (Semiduro), Gallette di Riso, Wuberone, Albume Puro (Facilissimo), Uovo. Cena: Orzo Solubile, Marmellata Mirtilli Neri, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Iceberg, Salmone. Snacks/Altro: Latte Scremato Parmalat, Wuberone, 100% Whey Protein Professional, Energy Bar, Pro 50+. Di più...
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3430 kcal
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Esercizio:
Aerobico sera - 42 minuti, Pesca - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 18 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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