Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2012
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2821 kcal
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Gras: 76,45g | Prot: 194,30g | Carb: 345,93g.
Colazione: Fette Armonie Malto e Orzo, Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Freschi), Fagiolini, Grissini Semplici, Pane Bianco, Tonno al Forno o alla Griglia. Cena: Patatine Fritte, Verdure alla Griglia, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Marmellata di Albicocche, Armonie Integrali, Banana. Snacks/Altro: Whey Protein 90 (Cacao), Protein + White, Armonie Integrali, Banana. Di più...
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3047 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavori domestici - 5 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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