Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2012
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2844 kcal
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Gras: 65,86g | Prot: 204,38g | Carb: 340,94g.
Colazione: Fette Biscottate Integrali, Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Uovo, Coffeeflakes. Pranzo: Marmellate e Conserve di Albicocche, Whey Protein 90, Pro 50+, Armonie Integrali. Cena: Marmellata senza Zucchero Frutti di Bosco, Birra Normale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coda di Rospo, Pane Integrale di Segale, Salmone. Snacks/Altro: Pro 50+, Banana, Energy Bar, Whey Protein 90 (Cacao), Marmellata di Albicocche, Armonie Integrali. Di più...
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3585 kcal
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Esercizio:
Cammin - 1 ora, Ciu - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 17 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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