Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2012
|
91,6 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1994 kcal
|
Gras: 49,99g | Prot: 192,71g | Carb: 138,58g.
Colazione: Orzo Solubile, Latte di Capra Scremato, Coffeeflakes, Whey Protein 90 (Cacao). Pranzo: Tonno al Naturale, Pasta al Farro Integrella Bio @, Broccoli Cotti (da Surgelati). Cena: Contorno Ortolano (Carotine, Zucchine e Patate Grigliate), Zucchine Cotte (da Fresche), Würstel di Pollo, Vitello, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Peperoni, Protein + White, Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
|
|
3612 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|