Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2012
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82,9 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3948 kcal
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Gras: 125,65g | Prot: 236,12g | Carb: 385,33g.
Colazione: Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes, Latte di Capra Scremato. Pranzo: Albume Puro (Facilissimo), Uovo, Tonno al Naturale, Pane di Segale. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Tiramisu', Patata Arrosto, Grissini Semplici, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costata di Manzo (Piccola, Tagliata Completamente senza Grasso). Snacks/Altro: Coffeeflakes, Pizza Margherita, Marmellata di Albicocche-senza Zucchero, Armonie Integrali, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3580 kcal
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Esercizio:
Camminata - 1 ora e 16 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 6 ore e 14 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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