Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2012
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2744 kcal
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Gras: 69,20g | Prot: 224,48g | Carb: 303,83g.
Colazione: Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Arrosto, Parmigiano (Grattugiato), Petto di Pollo (senza Pelle), Risotto alla Parmigiana. Cena: Budino Ciocc senza Zucchero, Polpettine Vegetali, Tagliolini Freschi Nero, Tonno Rosso (Pesce). Snacks/Altro: Marmellata di Albicocche-senza Zucchero, Armonie Integrali, Noci, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3177 kcal
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Esercizio:
Inzaccata - 26 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 7 ore, Riposare - 9 ore e 24 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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