Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2012
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2389 kcal
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Gras: 38,42g | Prot: 201,09g | Carb: 297,15g.
Colazione: Albume Puro (Facilissimo), Latte con 1% di Grassi, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Mezze Maniche Rigate N 122, Ragù alla Montanara, Pane Integrale di Segale, Bresaola. Cena: Bresaola Equina, Olio Extra Vergine di Oliva, Tris Grigliato, Armonie Fette Biscottate Integrali, Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Cioccolato Amaro Extra Excellence 70%, Whey Protein 90 (Cacao), Marmellata di Albicocche-senza Zucchero, Armonie Integrali. Di più...
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3760 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 5 ore, Lavori domestici - 6 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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