Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2012
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3317 kcal
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Gras: 71,80g | Prot: 192,52g | Carb: 464,91g.
Colazione: Fette Biscottate Integrali, Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Coffeeflakes. Pranzo: Whey Protein 90, Banana, Pro 50+, Marmellata di Albicocche, Armonie Integrali. Cena: Verdure alla Griglia, Birra, Costata di Manzo (Piccola, Tagliata Completamente senza Grasso). Snacks/Altro: Latte Alta Digeribilità, Panettone, Gallette Mais, Bresaola Equina, Pizza Margherita, Marmellata di Albicocche-senza Zucchero, Armonie Integrali, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3565 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 7 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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