Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2012
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3114 kcal
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Gras: 125,38g | Prot: 240,07g | Carb: 253,18g.
Colazione: Whey Protein 90 (Cacao), Albume Puro (Facilissimo), Latte Scremato Parmalat, Coffeeflakes. Pranzo: Sgombro, Insalata di Riso. Cena: Tris Grigliato, Costata di Manzo (Piccola, Tagliata Completamente senza Grasso). Snacks/Altro: Top Egg Protein 1000, Latte, Pro 50+, Armonie Integrali, Whey Protein 90 (Cacao). Di più...
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3302 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 5 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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