Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2018
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2145 kcal
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Gras: 69,10g | Prot: 123,39g | Carb: 224,38g.
Colazione: California Garden Tonno Al Naturale, Activia Yogurt, Espresso Coffee, Eurospin Uova Biologiche, Ryvita Crispybread, Meridian Burro di Arachidi, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, BPR Nutrition Omega 3. Pranzo: Borsari Panettone Classico, Wasa Integrale, Salmontini Smoked Salmon, Sweet Potato, Broccoli (Spears, Frozen). Cena: Prosecco, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato, Hummus, White Mushrooms (Microwaved), Coop Rucola, BPR Nutrition Omega 3, Wasa Integrale, Sasso Olio d'oliva. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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