Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2018
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1319 kcal
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Gras: 33,64g | Prot: 136,04g | Carb: 85,09g.
Colazione: Ryvita Crispybread, Activia Yogurt, Unroasted Almonds, Coffee, Familia Bio Organic Crunchy Cereal. Pranzo: Ferrero Mon Chéri, Zucchini, Sasso Olio d'oliva, Entaj Chicken Breast Skinless Fillet, Green Tea, Nespresso Caffè. Cena: Dymatize ISO 100, Cabernet Sauvignon Wine, Sasso Olio d'oliva, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), BPR Nutrition Omega 3, Skinless Chicken Breast, Ryvita Crisp Bread, Carrefour Salmontini Smoked Salmon. Di più...
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2205 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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