Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1817 kcal
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Gras: 35,41g | Prot: 174,38g | Carb: 120,72g.
Colazione: Nespresso Caffè, Meridian Burro di Arachidi, Unroasted Almonds, BPR Nutrition Omega 3, Activia Yogurt, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Ryvita Crispybread. Pranzo: Dymatize ISO 100, Ferrero Mon Chéri, Green Tea, Egg Yolk, Cooked Egg White, Wasa Integrale, Nespresso Caffè. Cena: Beer, Dymatize ISO 100, Tuna in Water (Canned), Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Activia Yogurt, Cabernet Sauvignon Wine, Ryvita Crisp Bread, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Hummus, BPR Nutrition Omega 3. Snacks/Altro: Nescafe Ginseng Coffee. Di più...
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1945 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 12 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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