Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2018
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 35,45g | Prot: 161,14g | Carb: 89,53g.
Colazione: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Meridian Burro di Arachidi, Unroasted Almonds, BPR Nutrition Omega 3, Activia Yogurt, Wasa Integrale, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Cooked Egg White, Cooked Egg Yolk, Nespresso Caffè. Pranzo: Al Ain Frozen Spinach Chopped Frozen Spinach, Dymatize ISO 100, Green Tea, Ferrero Mon Chéri, Nespresso Caffè, Wasa Integrale, Carrefour Halal Turkey. Cena: Dymatize ISO 100, Sweet Potato, Chardonnay Wine, Carrefour Halal Turkey, Cooked Egg White, Egg Yolk, Sasso Olio d'oliva, White Mushrooms (Microwaved), Wasa Integrale, Coop Rucola. Di più...
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2088 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 12 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 33 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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