Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2018
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1158 kcal
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Gras: 43,43g | Prot: 106,47g | Carb: 88,19g.
Colazione: BPR Nutrition Omega 3, Meridian Burro di Arachidi, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Marmum UAE Yogurt Low Fat, Ryvita Crispybread, Eurospin Uova Biologiche, Espresso Coffee. Pranzo: Frittata con Patate, Dymatize ISO 100, BPR Nutrition Omega 3, Zucchini, Green Tea, Sasso Olio d'oliva, Nespresso Caffè. Cena: Frittata con Patate, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ryvita Crisp Bread, Carrefour Salmontini Smoked Salmon, BPR Nutrition Omega 3, Rigamonti Carpaccio di Bresaola, Frittata con Patate. Di più...
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1800 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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