Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2018
|
70 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1650 kcal
|
Gras: 56,71g | Prot: 148,57g | Carb: 113,14g.
Colazione: Ryvita Crispybread, Meridian Burro di Arachidi, Carrefour Halal Turkey, Ryvita Crispybread, Activia Yogurt, Nespresso Caffè, Eurospin Uova Biologiche, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, BPR Nutrition Omega 3. Pranzo: Nespresso Caffè, Ferrero Mon Chéri, Dymatize ISO 100, Carrefour Jambon Halal Turkey Turkey Halal, Entaj Chicken Breast Skinless Fillet, Carrefour Poelee Champétre, Green Tea, Nespresso Caffè. Cena: Dolciando & Dolciando Plum Cake, Coop Carciofini Tagliati, Malga Paradiso Parmigiano Reggiano, Ryvita Crisp Bread, Coop Rucola, White Mushrooms (Microwaved), Sasso Olio d'oliva, Carrefour Halal Turkey. Di più...
|
|
2143 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 31 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zappacosta1971
|