|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
908 kcal
|
Gras: 20,81g | Prot: 68,02g | Carb: 118,42g.
Colazione: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Cena: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Snacks/Altro: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. Di più...
|
|
2785 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 6 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 27 minuti, Leggere - 1 ora e 35 minuti, Salire le Scale - 9 minuti, Cucinare - 23 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 3 minuti, Guidare - 7 ore e 20 minuti, Doccia - 6 minuti, Shopping - 18 minuti, Guardare la TV - 8 ore e 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|