Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2018
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69 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1351 kcal
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Gras: 43,05g | Prot: 112,33g | Carb: 104,38g.
Colazione: Lavazza Caffè Ginseng, Ryvita Ryvita Dark Rye, Meridian Burro di Arachidi, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Activia Yogurt, BPR Nutrition Omega 3. Pranzo: Ferrero Mon Chéri, Tuna in Water (Canned), White Mushrooms (Microwaved), Emborg Beans Cut Frozen, Nespresso Caffè. Cena: Meridian Smooth Peanut Butter, Novella Peperoncini Farciti con Tonno, Ponti Carciofini Tagliati, Ryvita Ryvita Dark Rye, Hummus, Familia Bio Organic Crunchy Cereal, Sasso Olio d'oliva, Coop Rucola. Snacks/Altro: Dymatize ISO 100. Di più...
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1943 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 31 minuti, Riposare - 15 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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