Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2018
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 57,30g | Prot: 114,13g | Carb: 98,76g.
Colazione: Carrefour Muesli Con Frutta Secca, Ryvita Ryvita Dark Rye, Nespresso Caffè, BPR Nutrition Omega 3, Meridian Burro di Arachidi, Activia Yogurt. Pranzo: Lavazza Caffè Ginseng, Ferrero Mon Chéri, Dymatize ISO 100, Nespresso Caffè, Sasso Olio d'oliva, White Mushrooms (Microwaved), Egg, Cooked Egg White, Emborg Beans Cut Frozen. Cena: Meridian Smooth Peanut Butter, Dymatize ISO 100, Ryvita Ryvita Dark Rye, Malga Paradiso Parmigiano Reggiano, Latbri Ricottina, Sasso Olio d'oliva, Coop Rucola, White Mushrooms (Microwaved), BPR Nutrition Omega 3. Di più...
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2173 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 47 minuti, Pesi (Culturismo) - 12 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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