Zucchininudeln mit Thunfisch
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 8 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ingredienti
Preparazione
- Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
- Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
- Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
wie kann man Rezept drucken ?????
14 apr 16 da utente: nboska
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Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 apr 16 da utente: spiderwoman75
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Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 feb 16 da utente: Fenriswurst
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Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 feb 16 da utente: willli12
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 301 calorie in 1 porzione di Zucchininudeln mit Thunfisch.
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Divisione Calorie: 42% gras, 27% carb, 31% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1259 kJ
15%
301 kcal
Grassi
15,11g
22%
Grassi Saturi
2,031g
10%
Grassi Monoinsaturi
9,926g
Grassi Polinsaturi
1,79g
Carboidrati
21,47g
8%
Zuccheri
9,83g
11%
Fibra
5,6g
Proteine
25,19g
50%
Sale
0,10g
2%
Colesterolo
45mg
Potassio
1062mg
53%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (27%)
Grassi (42%)
Proteine (31%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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