Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
6 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
45 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: La_fée_Zumba

Ratatouille

Excellent accompagnement 100% légumes.

Ingredienti

Preparazione

  1. Coupez les tomates pelées en quartiers, les aubergines et les courgettes en rondelles. Emincez les poivrons en lamelles et l'oignon en rondelles.
  2. Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle et faites y fondre les oignons et les poivrons. Lorsqu'ils sont tendres, ajoutez les tomates, l'ail haché, le thym et le laurier.
  3. Salez, poivrez et laissez mijoter doucement à couvert durant 45 minutes.
  4. Pendant ce temps, préparez les aubergines et les courgettes. Faites les cuire séparément dans l'huile d'olive pendant 15 minutes.
  5. Vérifiez la cuisson des légumes pour qu'ils ne soient plus fermes. Ajoutez les alors au mélange de tomates et prolongez la cuisson sur tout petit feu pendant 10 min.
  6. Salez et poivrez si besoin.
163 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Excellent!!!!
user vote
24 ago 14 da utente: Petiteisa

     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

Contorni

Ultime Ricette

da utente: vins1981
Ricco, umido e sano.
da utente: idamisasi
Una ricetta deliziosa con ingredienti semplici.
da utente: aprile.e
Una deliziosa ricetta senza glutine e senza uova.
da utente: jgdsgh
Snack leggero, gustoso e leggermente dolce.

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 103 calorie in 1 porzione di Ratatouille.
Divisione Calorie: 40% gras, 50% carb, 10% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
432 kJ
5%
103 kcal
Grassi
5,08g
7%
Grassi Saturi
0,742g
4%
Grassi Monoinsaturi
3,352g
Grassi Polinsaturi
0,778g
Carboidrati
14,37g
6%
Zuccheri
7,78g
9%
Fibra
5g
Proteine
2,98g
6%
Sale
0,04g
1%
Colesterolo
0mg
Potassio
665mg
33%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(103 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (50%)
 
Grassi (40%)
 
Proteine (10%)

Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.