Aggiungi al mio Ricettario
Aggiungi a Diario Alimentare
Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: ~*Anastasia*~

Zucchini-Pasta

Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).

Ingredienti

Preparazione

  1. 300 g Zucchini in 1 cm breite, hauchdünne "Bandnudeln" hobeln und in gesalzenem, kochenden Wasser wenige Minuten bissfest garen.
  2. 2 Knoblauchzehen zerkleinern und in 1 EL Olivenöl anschwitzen. Nicht braun werden lassen, da er sonst rasch bitter wird. 1 Messerspitze Peperoni kleinhacken und ins Bratöl geben.
  3. Zucchini abgießen und durch das heiße Olivenöl schwenken. Die Hitze reduzieren. 40 g geriebenen Parmesan unterheben. Mit Salz, Pfeffer und frischer Petersilie abschmecken.
  4. Im Winter eignen sich statt Zucchini auch Rosenkohl, Romanesco, Broccoli oder frischer Spinat für das Rezept.
378 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
ist bei mir leider nur ein sehr scharfer Gemüsebrei geworden.Schön wenig Kcl, da wir es durch 2 geteilt haben und sehr sättigend
user vote
27 apr 15 da utente: xs007
Schmeckt sehr das gibt es morgen auch bei mir.
user vote
26 apr 15 da utente: Judybiba
schmeckt lecker
user vote
18 feb 15 da utente: Vögelchen5

     
 

Recensisci questa ricetta



È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
 

Trova Più Ricette

Filtra per Tipo di Pasto

Secondi Piatti Pranzo

Ultime Ricette

da utente: Valentina plus
Dessert o spuntino umido, delizioso e ipocalorico.
da utente: 19bogdan9_4
Semplice e facile da preparare.
da utente: lety_grimm
Umido, dolce e delizioso.
da utente: aprile.e
Una deliziosa ricetta senza glutine e senza uova.

Scrivi una Ricetta

Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 382 calorie in 1 porzione di Zucchini-Pasta.
Divisione Calorie: 60% gras, 19% carb, 21% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1598 kJ
19%
382 kcal
Grassi
25,83g
37%
Grassi Saturi
9,007g
45%
Grassi Monoinsaturi
13,249g
Grassi Polinsaturi
2,141g
Carboidrati
18,21g
7%
Zuccheri
6,41g
7%
Fibra
7,7g
Proteine
20,47g
41%
Sale
4,35g
72%
Colesterolo
35mg
Potassio
861mg
43%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
di GDA*
(382 cal)
19% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (19%)
 
Grassi (60%)
 
Proteine (21%)

Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.