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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
30 min
Tempo di Cottura:
40 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Rosasalie

Bohnentopf mit Schweinefilet

Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.

Ingredienti

Preparazione

  1. Bohnen waschen, putzen, gegebenfalls halbieren.
  2. Süßkartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.
  3. Schweinefilet in Scheiben schneiden und im Öl portionsweise anbraten und beiseite stellen.
  4. Gemüse im Bratfett anbraten, mit ein wenig Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten garen. Mit Thymian (oder Bohnenkraut),Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Paprika abschmecken.
  5. Tomaten und Filet zum gegarten Gemüse geben. Alles noch 5 Min. garen, Cremosa unterrühren und servieren.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 399 calorie in 1 porzione di Bohnentopf mit Schweinefilet.
Divisione Calorie: 26% gras, 45% carb, 29% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1670 kJ
20%
399 kcal
Grassi
12,2g
17%
Grassi Saturi
3,452g
17%
Grassi Monoinsaturi
4,988g
Grassi Polinsaturi
0,992g
Carboidrati
46,64g
18%
Zuccheri
12,95g
14%
Fibra
12,1g
Proteine
30,65g
61%
Sale
0,31g
5%
Colesterolo
0mg
Potassio
778mg
39%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
di GDA*
(399 cal)
20% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (45%)
 
Grassi (26%)
 
Proteine (29%)

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