Tempo di Preparazione: 5 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Salse e Condimenti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Hummus super liscio, cremoso e veloce da preparare.
Ingredienti
Preparazione
- Aprire, scolare e sciacquare i ceci.
- Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore. Frullare fino ad ottenere un composto liscio e cremoso.
- Conservare l'hummus in un contenitore ermetico e conservare in frigorifero.
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Adatti per la colazione.
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Semplice e facile da preparare.
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Ricco, umido e sano.
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Dessert delizioso, morbido e con pochi carboidrati.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 575 calorie in 1 porzione di Hummus.
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Divisione Calorie: 33% gras, 48% carb, 19% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
2406 kJ
29%
575 kcal
Grassi
21,23g
30%
Grassi Saturi
2,952g
15%
Grassi Monoinsaturi
1,458g
Grassi Polinsaturi
2,89g
Carboidrati
70,05g
27%
Zuccheri
12,15g
14%
Fibra
19g
Proteine
27,4g
55%
Sale
5,86g
98%
Colesterolo
0mg
Potassio
728mg
36%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (48%)
Grassi (33%)
Proteine (19%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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