Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Spuntini
Dolci
Pane & Prodotti da Forno
Voto:
Non ancora votato.
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Una ricetta deliziosa, semplice e ricca di fibre.
Ingredienti
Preparazione
- Grattugiare o tagliare la pera a pezzetti.
- Mescolare tutti gli ingredienti tranne il cioccolato.
- Versare nella tazza leggermente unta e aggiungere al centro il cioccolato fondente.
- Friggere ad aria a 160°C per 15 minuti.
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Senza glutine e lattosio.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 242 calorie in 1 porzione di Mug Cake Pere.
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Divisione Calorie: 24% gras, 55% carb, 21% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1013 kJ
12%
242 kcal
Grassi
6,02g
9%
Grassi Saturi
2,413g
12%
Grassi Insaturi
2,4g
Grassi Monoinsaturi
0,013g
Grassi Polinsaturi
0,014g
Carboidrati
30,73g
12%
Zuccheri
9,05g
10%
Fibra
10,8g
Proteine
11,79g
24%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
0mg
Potassio
60mg
3%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (55%)
Grassi (24%)
Proteine (21%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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