Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2018
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2924 kcal
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Gras: 78,18g | Prot: 165,84g | Carb: 371,50g.
Colazione: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Banana, Ecor Avena Integrale Biologica, Belbake Granella di Mandorle. Pranzo: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Carote, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Sale. Cena: Ritter Sport Fondente con Nocciole Intere, Coop Punte di Asparagi Surgelate, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Uovo (Intero), Pane Integrale 5 Spighe. Snacks/Altro: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Di più...
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2616 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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