non faccio pesi, ma cammino abbastanza e nel weekend/feste corricchio (6 km)
07 mag 18 da utente: Tola1982
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Direi condizione molto buona. Ora dipende da quello che desideri fare. Mantenimento ? Aumento della massa magra ? Vuoi togliere ancora grasso ?
07 mag 18 da utente: Michele1984@
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Questa era la BIA di febbraio, da lì ho aumentato le calorie (ne mangiavo meno del basale e accumulavo) e ho visto risultati allo specchio (peso identico). Vorrei dimagrire ancora un po' (sono alta 1,57 e ho 35 anni). Grazie Michele!
07 mag 18 da utente: Tola1982
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Come una particella di sodio nell'acqua Lete 😂
08 mag 18 da utente: Tola1982
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Perdita di peso = deficit calorico. Non c'e' altro modo. Se sei al pelo del basale aumenti le calorie ingerite e contemporaneamente aumenti le attivita' mantenendo sempre il deficit.
08 mag 18 da utente: SemakinDiDepan
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visto che mangio poco più del basale ma non ho il culo pesante 😁 anche se non faccio pesi, mi chiedevo se fosse preferibile aumentare le kcal ingerite oppure un eventuale cambio di macro potesse essere consigliato oppure se è indispensabile un'attività con i pesi per vedere altri risultati.
Il peso è fisso da più di due mesi, ma sono rientrata nei jeans preferiti dove non entravo da anni, per cui dei risultati ci sono indipendentemente dalla bilancia
08 mag 18 da utente: Tola1982
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comunque grazie anche a te @semakin 😊
08 mag 18 da utente: Tola1982
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