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riscaldamanto x3
1 min corda
1 min addome
amrap 6 min
1wod
5/5 snatch 1 braccio 8kg
10 front squat bar
15 sit up farfalla
2wod
5 burpees
10 knee to chest
15 american swing
3wod
30 single leg
12 box jump
12 wall ball 4kg
12 push up relise
4wod
1 giro 40 sec a exs
bicipiti trx
tricipiti trx
pistol
affondi
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875 kcal
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Gras: 18,42g | Prot: 52,73g | Carb: 121,46g.
Colazione: Misura Cornetto Integrale al Miele, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Pranzo: Matt Pane Azzimo, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Di più...
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