Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3086 kcal
|
Gras: 95,20g | Prot: 168,84g | Carb: 375,24g.
Colazione: Latte Scremato, Lindt Excellence 90% Cacao, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Banana. Pranzo: Vivi Verde Coop Gallette di Riso, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, olio, pomodori ciliegini, bocconcini mozzarella, Tagliata di Petto di Pollo, carote, uovo sodo. Cena: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Pane Integrale 5 Spighe, Uovo. Snacks/Altro: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Di più...
|
|
2612 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gian80
|