|
ХОРОШЕЧНО! 17 часов без еды позади,можно трапезничать!Рулетик из лаваша+фетакса+форель с\с,свежие овощи,поджаренный бекон,яичница,кофе со сливками 33%...Ну разве не сытная вкусняшка на завтрак у кетозника?! 615 кал. Чё то я маловато калорий с утра сегодня съела!(НЕПОРЯДОК!
|
1327 kcal
|
Gras: 109,79g | Prot: 65,13g | Carb: 19,22g.
Colazione: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Велком Бекон Сырокопченый, Двойное Копчение на Дубовой Щепке, Красная Цена Форель Слабосоленая, Лента Сливки 33%, Яйцо, Nescafe Gold, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Hochland Фетакса Идеально для Салата. Cena: салат из печени трески,яйца и майонеза от Плюшкиной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Индилайт Индибургер, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Snacks/Altro: Лента Сливки 33%, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Кофе. Di più...
|
|
1749 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 25
 Commenti
16 mag 18 da utente: adeptess
|
16 mag 18 da utente: tata.gera
|
😁😁😁 о дааа,эти глаза напротив,они всегда рядом😎🙌😀 чекисты
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
16 mag 18 da utente: JulEsbelta
|
16 mag 18 da utente: Donna_Creek
|
pluyshkina простите за глупый вопрос-а что значит 17 часов без еды?) в смысле с вечера до утра?)
16 mag 18 da utente: Olis_Bs
|
16 mag 18 da utente: Варлаша
|
Olis у меня интервальное голодание,ем два раза в день,к примеру вчера утром поела в 6.30, поужинала вечером в 18.00(перерыв 11.5 часов)-сегодня утром завтрак в 11.00 соответственно (перерыв 17 часов) ночной...и т.д
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Варлаш,ага,я и говорю чё то сегодня маловато на завтрак вышло...🙌 завтра исправлюсь🙋
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
А как лавашик в кето вписался? Или это специальный? 😱 оч хочу лавашик😎
16 mag 18 da utente: OYaKovalchuk
|
ну это было моим нормальным рационом и перерывы всегда большие, но только что-то я не похудела, а поплыла в разные стороны
16 mag 18 da utente: butuskina.anna
|
Ковальчук,лавашик на завтрак 17 грамм в полне вписался,углей 8.33 половина нормы дневной.Вообщем если утром много углей,то на ужин выбираю еду где практически их нет. Сегодня в свои 5% как в аптеке уложилась запросто👌
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Анна Бутускина. У меня система кето,на нем интервальное голодание всегда. Я стараюсь придерживать график примерно 8/16 плюс/минус от 1до 3 часов увеличивая воздержание от еды.Слава богу я именно так начала худеть
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Да, согласна. Я иногда даже 26гр вписываю. У меня правда пока углей повыше 8%. Но говорят - низяяяя!!!! Хлеб на кето😢
16 mag 18 da utente: OYaKovalchuk
|
А почему ИГ всегда? А можно без ИГ? У меня все же 3 приема пищи получается.
16 mag 18 da utente: OYaKovalchuk
|
Я на кето уже 14 ую неделю,мне лаваш можно😁🙌
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Ковальчук. Первые 9 недель держать угли 5% т.е 20 гр нужно строго,потом после адаптации можно поднимать по 1 гр в неделю.
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Можно наверно и три раза есть😉(по самочувствию индивидуально подбирается),но на кето при правильном употреблении еды, а именно строгое соблюдение макросов, как правило отсутствует чувство голода долго.Поэтому соблюдают многие интервалы 8/16, 1/23,1/36,1/48 и т.д
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
Для начала снизить надо до 5😎 со своим диабетом снижаю медленно.
16 mag 18 da utente: OYaKovalchuk
|
С диабетом да.Желательно вообще тогда под наблюдением врача.Но кето для диабетиков то самое то,только не помню для какой стадии первой или второй
16 mag 18 da utente: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di littlEnergizer-220v
|