Diario di Njuton, 21 mag 18

Ну воспринимайте себе это как урок, все мы на ошибках учимся, в следующий раз ты так вряди сделаете. Если хочется налопаться, то вместо помпушек кушайте хлебцы, их сейчас на любой вкус) и сладкие и солёные и нейтральные) с молочком самое то) 

у меня такое же бывает... услышала в какой то передаче, что это признак пищевого маньяка...когда ешь не для того что бы утолить голод, а ради удовольствия и приятных вкусовых ощущений во рту))) в такие моменты надо почистить зубы... и все... мне очень помогает...👍 

Я это называю психологический зажор, с чем я усердно борюсь. Не различаю чувство реального голода с тем что мне мозг посылает. Ем ради наслаждения 😕 

почистить зубы?! интересная идея, обязательно попробую(главное памту не сожрать🤣🤣🤣) 

во-во, психологический! просила мужа купи йогурт такой-то, только без никто! прям жирными буквами сказала! и что вы думаете? приносит вишнёвый (а к вишне у меня слабость) ору на него, ем вишнёвый йогурт(кстати показался мне невкусным, вот наверное и заела пампушками) и плакаю😭 

Начался зажор?! уберите пампушки возьмите морковку или яблоки! 2 штуки пока почистите и нарежите на кусочки может и желание пропадет слопать все! Не вините себя, главное завтра начните как будто этого не было, и продолжайте питаться как обычно по РСК!  

Да не помогут ни какие хлебцы и морковки, все это фигня. Главное не терзать себя за это, а то на чувстве вины жор усилится. И я надеюсь про 2 пальца это шутка, эта дрянь затягивает, не нужно. Съели и съели, мир не перевернулся, 10 кг не наросло, живём дальше. 😉 

Спасибо. Убрать малоосуществимо (я не оправдываюсь) у нас 9 человек и на пп только я, а их пипец какая вреднопетитная еда везде валяется. Для меня каждый день борьба с собой! В некоторые периоды даже не тянет, но иногда... Как сегодня... Ничего, завтра новый день, новое меню 

У вас достаточно большой вес, думаю вы любите вкусно покушать ( как и большинство из нас😏) может вы слишком резко перешли на ПП? Может сделать это более плавно, сначала просто подсчет на привычных продуктах, постепенно заменяя меню на более полезное, а там глядишь и втянитесь и домашних подтяните☺ Я вот великий и ужасный жрун, поняла что ПП 100%не мое, худеют люди и на котлетах с пюрешкой. 

У меня раньше тоже такое было. Перешла на интуитивное питание, и закончилось, теперь она сладкое (кроме фруктов) даже не тянет, единственное пару раз в неделю йогурт пью. Порыскайте в интернете, почитайте. Для таких как Вы (и старой меня) идеальное решение. 

Спасибо, девчат! Я похудельщик со стажем и органищм свой хорошо знаю! Тоже люблю пп и мне всё это 😋 вкусно. Проблемы и срывы бывают в кд и если понервничаю сильно, а этим в последнее время я обеспечена... Просто такой был крик души...  

bloodthirsty_doctor, вы ипеете ввиду конкретный покупной йогурт, не поняла что искать собственно... 

Информацию 😁 про ИП 

Я бы посоветовала вам прочитать книгу Роберта Шварца "Диеты не работают" 

К Шварцу+100000 толковый мужик 

Девочки , спасибо за Шварца! Делюсь своей находкой «Меняю жир, на силу воли» Ярослав Брин. Мне мозг помогла поправить и посмеялась от души❤️. Слабонервным не читать 😉 

Irina drozh, ооо, благодарю! Только что начала читать, стало интересно, уже прочитала пару страниц. Сижу, уссываюсь от смеха)) Приятная книженция, всё по делу, а главное с юмором! Спасибо, что поделились, очень нравится! :) 

irina_drozh, он классный! Давно на него подписала в инсте, но книгу скачала недавно... книгу действительно впечатлительным лучше не читать! 

Девоньки, у меня есть один, проверенный на себе совет, который я использовала пару раз, но очень удобно. Посчитайте себе разные нормы похудения и норму поддержания. Получится несколько цифр. Предположим, ФС выдаёт похудение на 1700К. При этом он выдаёт медленное похудение на 2000К, и поддержка 2250К. Вот они и есть спасительные цифры, которые вполне УКЛАДЫВАЮТСЯ в ваши собственные стандарты. Устали, КД, нервы - ну поешьте норму медленного похудения, сколько Вам там надо деньков. Это ведь всё равно не набор. Срыв - ешьте норму поддержания. В сравнении с 1700 любая эта цифра хороша и при этом любая цифра не навредит. А что вода скакнёт - как скакнёт, так и уйдёт... Я ухожу на поддержание после трёх с половиной месяцев похудения. Вообще очень приятное и лёгкое ощущение. И при этом вес уходит, несмотря на повышение К, КД и прочее. Уходит при скачке вверх на 300К. Очень важно не бояться вначале - да, неделю вес колеблется, стоит, но потом спокойно ползёт вниз. 

Насчёт чистки зубов полностью согласна, я именно так и делаю, мне помогает!👍☺️ это даже психологически помогает, когда чистый рот и зубки, то нехочется их пачкать😃