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Avrei bisogno di consigli per sostituire l’olio nell’insalata ! Vorrei provare a fare una sala ipocalorica da farmi in casa , idee ? Voi cosa mettete nella vostra ?
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942 kcal
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Gras: 25,90g | Prot: 22,94g | Carb: 166,34g.
Colazione: Melone, Granarolo Latte Intero, Alpro Coconut Milk, Zucchero di Canna, Nespresso Caffè . Pranzo: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Melone, Melinda Mela, Pesca. Cena: Carote, Parma Prosciutto Crudo, Verdure al Forno. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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1781 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 9 minuti, Workout brucia grassi - 19 minuti, Riposare - 14 ore e 2 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Limone 👌
Oppure yogurt o quark 👍
23 mag 18 da utente: Mel87Mel
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acidulato di umeboshi. scoperto da poco...
23 mag 18 da utente: oriettamenotti
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confermo acidulato di umeboshi buonissimo nell'insalata e anche nelle barbabietole rosse
23 mag 18 da utente: ils boo
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Yogurt e limone insieme ? Tipo una sorta di salsa greca , che stiamo bene insieme ?
Orietta la trovo tranquillamente al supermercato ?
23 mag 18 da utente: Georgette95
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23 mag 18 da utente: ils boo
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Salsa di soia a ridotto contenuto di sale, limone, fiocchi di latte o yogurt
23 mag 18 da utente: Art3mis ~
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anche la sera si spamma?🤣🤣🤣
23 mag 18 da utente: dietfast77
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23 mag 18 da utente: dietfast77
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L'olio non andrebbe mai tolto però 😕
23 mag 18 da utente: giancarlo789
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@giancarlo789 perché l’olio non andrebbe mai tolto? È magico? Non è meglio un po’ di noci... saziano molto di più!
23 mag 18 da utente: a.massimo97
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Una quota di grassi medio-alta va sempre mantenuta...ovviamente parliamo di grassi buoni non saturi. Le noci vanno bene, ma una manciata non basta. L'intestino ne potrebbe risentire.
Paradossalmente non sono i grassi a far ingrassare
23 mag 18 da utente: giancarlo789
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puoi prendere spunto dalle insalate pronte per consumarsi che vedi nei supermercati:
- bresaola a striscioline e petali di parmigiano,
- mandorle a lamelle, fichi secchi spezzettati,
- pezzettini di emmental e cubetti di prosciutto cotto,
li ho accorpati in accoppiate secondo i miei gusti, ma puoi combinarli come preferisci.
23 mag 18 da utente: La Barbara
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Grazie di consigli ragazzi !!
Tranquillo Giancarlo , assumo ogni giorno la giusta quantità di grassi , so che non sono i grassi che fanno ingrassare 😊 cercavo solo varianti per cambiare un po’ il sapore !
23 mag 18 da utente: Georgette95
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@giancarlo789 è ovvio io mi riferisco a parità di grassi giornalieri preferisco mangiare 50g di grassi di frutta secca piuttosto che 3-4 cucchiai d’olio. Non è che l’olio sia l’unica fonte di grassi buoni. Poi quando mia madre prepara allo mangio anche io ma se ho la possibilità uso qualcosa di più soddisfacente
23 mag 18 da utente: a.massimo97
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io feta.. ma comunque la metto raramente nell'insalata.. di solito un cucchiaio d'olio non reca grandi cambiamenti.. devi fare i calcoli su quanti g di grassi devi mangiare quotidianamente.
23 mag 18 da utente: mirmidone87
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potresti mettere le olive!
23 mag 18 da utente: giorgianew
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Grazie ancora di tutti i consigli !!!!! Mi sto annotando tutto 😍
23 mag 18 da utente: Georgette95
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