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Buon appetito! Per me 70 gr di prosciutto crudo sgrassato, ricottina di vaccino Osella, fagiolini al vapore e melanzane grigliate, e 80 gr di pane alla segale, ma un po’ l’ho avanzato perché non mi ci stava più! 😜 In più ho fatto uno spuntino a metà mattina con banana e 20 gr circa di frutta secca (mandorle, noci e nocciole)! Più tardi farò merenda con uno yogurt 125 gr della Muller 0% grassi gusto mirtilli! E stasera nuovo allenamento a circuito per gambe e glutei! 💪🏻
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1447 kcal
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Gras: 30,10g | Prot: 75,32g | Carb: 232,57g.
Colazione: Kiwi, Albicocche, Muesli, Milk Skyr Vaniglia. Pranzo: Granarolo Ricotta Light, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Prosciutto Crudo, Melanzana, Daily Bread Pane di Segale. Cena: Parmigiano (Grattugiato), Philadelphia Active, Carote Cotte, Zucchine Cotte (da Fresche), Pasta Integrale Secca. Snacks/Altro: Muller Yogurt 0% Mirtillo, Frutta Secca Mista, Banana. Di più...
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Storia del Peso di melabella77
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