|
Ciao, vi vorrei chiedere un consiglio... ho intenzione di integrare con le proteine in polvere post allenamento, considerato che solitamente dopo l’allenamento faccio il pranzo ... quando le posso assumere ? Ho preso le Whey della Net! Grazie a tutti
|
2047 kcal
|
Gras: 65,76g | Prot: 95,22g | Carb: 171,11g.
Colazione: Herbalife Infuso a Base di Erbe, Caffè Espresso, Herbalife Formula 1 Cacao, Latte Sardegna PS. Pranzo: Buitoni Bella Napoli Mini, Prosciutto Cotto Vegè. Cena: Campari Spritz, Vermentino, Heineken Birra, MD Bacon, Pata Patatina Classica, Tre Mulini Pane Per Hamburger, Hamburger di Chianina. Snacks/Altro: Santa Lucia Ricotta Light, Miele. Di più...
|
|
 Commenti
Il mio nutrizionista me le ha prescritte la mattina dopo la colazione
09 giu 18 da utente: clacimino
|
L’integrazione é di 25g di proteine in polvere
09 giu 18 da utente: clacimino
|
Beh di solito il post workout può essere dato dal pasto che viene subito dopo. se dopo l'allenamento hai il pranzo non andrai a prendere proteine ma fai in modo che il pranzo ne abbia la giusta quantità. poi puoi integrare le altre proteine durante tutta la giornata...quelle in polvere posso essere prese a prescindere.
09 giu 18 da utente: Skiantoss
|
Dario intendi quante in tutta la giornata?
10 giu 18 da utente: mariaore
|
113gr in giornate di riposo e 120 in giornate di allenamento dal cibo , più quelle in polvere post wo...
10 giu 18 da utente: mariaore
|
Se mangi subito dopo il workout non serve che le integri in quel momento. Se tra fine wo e pasto passa almeno un'ora, invece, potrebbe essere un buon momento per assumerle. comunque devi considerarle come una qualsiasi fonte proteica solida, quindi quando ti servono proteine per completare un pasto puoi assumerle.
10 giu 18 da utente: jack_the_lifter
|
Se devi integrare fallo per compensare i grammi di proteine che fanno parte del tuo cda...prima ..dopo .. durante l allenamento a te non serve ...se parli solo di apportare la giusta quantita di micro....
19 lug 18 da utente: giuseppemar1963
|
@giuseppemar1963 si infatti ora sto facendo integrazione negli spuntini o nel post ... durante per me non ha senso 😊 grazie
19 lug 18 da utente: mariaore
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mariaore
|