|
|
1315 kcal
|
Gras: 59,81g | Prot: 117,61g | Carb: 81,29g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 2,5%, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%, Коломенское Хлеб Ароматный, Кофе с Молоком, Творог 9%, Вареное Яйцо. Pranzo: Гречка Отварная, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Салат Овощной, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Хлебная Столица Хлеб Ароматный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творог 9%, Банан. Di più...
|
|
1828 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alina@2
|