Diario di icecold2007, 21 lug 18

Завидую немножко. 😊 Я то сейчас и 20 не сделаю. 

Дааааа. Восторг и восхищение! Я свою лень в полной мере ещё не преодолела)), но стремлюсь))) 

Ivolgamos, у меня уже азарт))))) и я дико боюсь снова стать толстой. Я выкинула весь гардероб у меня вещи s-xs. Если поправлюсь нечего носить будет 😂😂😂😂 

я делаю без подходов зо раз, мне нравится ваша спина, какие упражнения делаете? 

Lunini03, у меня подход 50 раз, последний раз было 5 подходов. На спину очень разные. Начиная отжимания, заканчивая тяги, махи( на плечи) 

Я вот поэтому не выбрасываю пару вещей, что в ранней юности носила))). Постройнела на 7 кг, прошлогодние шорты стали велики)). Это и мотивирует 

Ivolgamos, я оставила в качестве почти свой купальник, в котором фоткалась первый раз))) и все. Но у меня и вещей было не много, если честно..... И не самые красивые.... Все таки 103 кг... 

Icecold2007 мне так тренер посоветовал, 1подход но многоповторный, для тонуса,пока только 30 получается 

Lunini03, у меня программа была усмановой, так вот у нее там 4 подхода до отказа было. Сейчас отказ мой 50. Хотя мне кажется я могу больше. Надо попробовать 

Lunini03, пресс прям у меня очень проглядывается, но жир пока(((! Стараюсь более правильно есть, но как то летом грешу( 

Icecold2007 у Вас очень хороший результат и большая сила воли, беру пример,отличная мотивация 

Lunini03, спасибо, рада , если мой результат смотивирует больше людей) 

Icecold2007 я даже сегодня от КФС отказалась, муж соблазнял 

Lunini03, у меня летом как то сложно... Стараюсь питаться чисто, но не всегда выходит( сейчас вроде держу дефицит, но часто ем как при поддержке. Вес стоит, объемы на месте. Дача, свежий воздух.... Тренируюсь правда) меня вот такие места не особо тянут, а вот шашлыков, причем далеко не из грудки, очень хочется) 

да, мотивирует очень 

ого,красота. Восхищаюсь такими людьми. Вы смогли проделать такую прекрасную работу над своим телом