Diario di vasiedd, 22 lug 18

Может быть он высчитывается исходя из мышечной массы... 🤔  

Где вы его проходили? Это платно? Тоже хочу понять почему вес не падает( 

Потому что увеличилась мышечная масса  

kukunchik да, спасибо! :) 

Боевой_ежик в фитнес-клубе Corpus, г. Красноармейск. Всего 500₽!  

smileos и теперь я могу больше жрать и меньше худеть, да? :) 

вот теперь уровень базального метаболизма умножьте на коэффициент активности (посмотрите в инете) и отнимите 15-20%. Вот и будет ваш дефицит для похудения. 

Нууу, про "больше жрать мы давно говорили" а про меньше худеть - это обман зрения. Вы с мая потеряли 12 кг жира, это хорошо. Но нужно еще хотябы 6-8кг жира и нарастить мышц. Вес не показатель - помните? Можно весить 100кг и быть стройным и мускулистым, а можно при тех же прочих параметрах в 100кг быть заплывшим жиром мужчиной. У меня вопрос - в мае Вам 39, а в июле 38??? Как это😂 

Не обращайте внимание на него пока, смотрите как висцеральный жир уменьшился на 4% !!! Это мощный результат! Продолжайте этот показатель уменьшать, пока он не придёт в норму (1-6%). Этот показатель наиболее важен для здоровья. Вес не показатель, важно что внутри! 💪 

судя по анализу вы и помолодели на год за два месяца :)) 

Здорово 

Yourally69 спасибо, да! дофига получается! ) 

Smileos Спасибо! Буду стараться! 

Ingle-Svet Да, тоже оч рад!!! 

Mmaya08 Ошибка оператора!!! 

Вчера меня отвернули в твоём журнале, что мол грубо написала, что 1300 для мужчины это уже клиника. Хочу уточнить! Я тут недавно и честно говоря обалдела от количества малоежек подростков и дам 100+, которые жестях на 1000 калорий! Это скорее был возглас отчаяния, потому как редко кто хочет слышать доводы про поднятие калорий! Тебе большая уважуха и большой удачи! С таким чувством юмора, с таким наследием в лице детей, тебе все по плечу!!! Вкусной еды на 2000+ и лёгких похуделок! Буду следить! Спасибо за позитив! ПС. Ещё одного накормили! Урааа! 

Идеальный вес может быть привязан к возрасту, отсюда и отсутствие логики в цифрах. Наверное и метаболизм должен быть на прежнем уровне или чуточку ниже 

vasiedd, возможно в этой ошибке ответ на ваш вопрос. Vasiedd, меня больше удивляет, что при маленькой калорийности (я так поняла вы подняли РСК не так давно) у вас выросла мышечная. Ем как не в себя, держу норму белка, занимаюсь зарядкой и теряю мм. В чем ваш секрет? 

Mmaya08 думаю, дело в Optimum Nutrition Gold Whey 100% 

Зими Большое спасибо на добром и тёплом слове – я ни на что не обижаюсь, говорите что хотите, главное денег дайте ну или не бейте хотя бы ногами!