Diario di Gian80, 06 ago 18

Sei tra i pochi, qui, a sembrarmi "normale". 

😂😂😂 

beh sei fortunato a non doverci pensare comunque ;) 

Già, fortunello! 

@Elena9685 in ogni caso il "fortunatamente" non era causale nel post eh :-) 

No io più o meno penso alle kcal , però ZERO sensi di colpa, sgarro ogni weekend e mi tengo bene per tutta la settimana .. quindi me la godo proprio .. sono come te 

La Cosa che mi stupisce sono le foto di quei tristissimi piatti senza colore...personalmente ho perso 10 kg un tre mesi ma preferisco allenarmi una volta in più che mangiare una pizza in meno .. 

O Madonna e signore... 😂 😂 😘 

Gian80 gli altri giorni come ti Comporti?? 

Raga io mi sto facendo un cono alla panna dolciando.... 75 gr di bontà e peccato di gola.... Mi dispiace, mi piace dimagrire, ma ai dolci e al gelato non resisto.... Alla fine un peccatuccio ofni tanto non fa male dai! pienamente d'accordo con Georgette95!  

idem! va bene ed ė giusto che lo sgarro non sia regola, ma ė bene anche mangiare quel che si vuole senza troppi problemi affinché la dieta non diventi un disturbo mentale.. credo che arriveremo comunque al nostro scopo, magari mettendoci un Po di tempo in più, ma guadagnandone sicuramente di benessere psichico 😉😉 

@mantide12: sono sulle 3000 kcal/die sempre con 370-400 g/die sempre... mangio "pulito" nel senso che non ho abitudine di mangiare cibo spazzatura e simili. Mi alleno 4 volte la settimana con i pesi per 50' circa, sono 74 kg su 177 cm con una massa grassa tra il 9% e il 10% ad occhio. 

scusa gian questo caldo mi rincoglionisce ;) 

Che tipo di carboidrati?pasta? riso? 

Oh finalmente un post decente di una persona sana! provengo da Myfitnesspal e qua mi sembrano tutti stressati con le calorie e mezze anoressiche (mentalmente parlando). ma qualcuno che ama ancora mangiare e si allena solo per poter mangiare di più non c'è? 😂😂 

Come fonte di carboidrati mangio avena, riso (gallette per motivi logistici o normale quando riesco), pane integrale, pasta integrale, patate, frutta, muesli vario e biscotti d'avena... 

stipyna... io 😉 

quindi tutto PULITO... mangiare tanto ma pulito.... 

Grande Galaga69!! 

@stipina io pure !!!ero sovrappeso di 10 kg ho fatto un mese a stecchetto e adesso mi alleno 5/7 per spararmi pizza zola e rucola come se piovesse