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Buongiorno... Si parte con la colazione 😎 300ml Latte di soia, orzo e malto 100gr Fiocchi d'avena 50gr Pane bianco per tramezzini 40gr Marmellata hero light ai mirtilli Buona domenica e buon mare 💪🏻🏝
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2696 kcal
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Gras: 51,64g | Prot: 164,08g | Carb: 390,94g.
Colazione: Tre Mulini Pane per Tramezzini Bianco, Hero Marmellata Light Mirtilli, Fior di Natura Bevanda alla Soia Orzo e Malto, Bio Alimenti Fiocchi di Avena. Pranzo: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Zucchine, Grandi Riso Riso Superfino Thaibonnet. Cena: Melanzana, Buon Pascolo Carne in Scatola, Foglia Verde Rucola 1, Foglia Verde Insalata Mista 1, Pomodori, Cipolle Rosse. Snacks/Altro: Sibamba Burro di Arachidi Homemade, Gullón Cuor di Cereale al Cioccolato, Arancino, Fragole, Banane, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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 Commenti
...sei in definizione.....
12 ago 18 da utente: mantide12
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Si oggi è il giorno di ricarica e cheat day 😎
12 ago 18 da utente: giuseppevicario
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12 ago 18 da utente: geggina
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senza una proteina.... dieta top
12 ago 18 da utente: Metiub
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Si carbo alti si tengono le pro basse.
12 ago 18 da utente: giuseppevicario
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...qui siamo curiosi....quanto alti?...e quante basse??
12 ago 18 da utente: mantide12
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L'introito proteico giornaliero viene calcolato sul peso, precisamente sulla massa magra ed in base all'attività fisica svolta.
Supponendo di parlare di un atleta che pratica la sala pesi e svolge dei cicli di alimentazione, più o meno il proprio apporto proteico verrà così calcolato:
1,5-1,7 per kg in fase di massa;
1,8-2,2 per kg in fase di mantenimento;
2,3-3 per kg in fase di definizione.
12 ago 18 da utente: giuseppevicario
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Storia del Peso di giuseppevicario
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