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Estate 2018. Condizione muscolare: mozzarella! Anzi, è troppo, ricottina è meglio :-) Nuova esperienza che sta per iniziare: la sala pesi! Forza!
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1285 kcal
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Gras: 35,77g | Prot: 61,83g | Carb: 173,89g.
Colazione: Land Yogurt Magro Frutta, Caffè Istantaneo (in Polvere), Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olive Nere. Cena: Pomodori, Primia Fagioli Bianchi di Spagna, Pane Integrale, Bennet Lattuga Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Anguria. Di più...
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 Commenti
Anch'io vorrei iniziare per settembre...forza💪💪💪
26 ago 18 da utente: luna.94!
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Va là che sirenetta fuori dalle acque.... 😍😍
26 ago 18 da utente: Patrizia1975
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😁😁😁 speriamo che quest'estate duri ancora un po'😍
26 ago 18 da utente: VeroPiras88
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26 ago 18 da utente: geggina
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ottimo risultato Vero complimenti
26 ago 18 da utente: FrancescoFirenze
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26 ago 18 da utente: Galaga69
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Grazie a tutti 😊 diciamo che non avrei mai pensato di postare in un app una mia foto in costume, visto che da quando ho iniziato a studiare e fino all'anno scorso avevo una vergogna infinita di mettermi in costume!
26 ago 18 da utente: VeroPiras88
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per allenare una donna ed ottenere un fisico illegale.. solo.. solo.. sala pesi e ghisa.
27 ago 18 da utente: telman68
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Vera... E hai fatto male fino ad ora.... Visto che stai benissimo 👍👍👍
27 ago 18 da utente: Galaga69
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Telman68, purtroppo per mia ignoranza ho sempre rifiutato la ghisa, ma ammetto che ho sbagliato tantissimo. Però è anche vero che io non sapevo mangiare, e questo è ancora più grave, mangiavo pochissimo senza carboidrati. Ora ho imparato a mangiare bene, grazie al nutrizionista, e sono dimagrito parecchio e ho sempre preferito il cardio (sbagliando per la tipologia del mio fisico). Il prossimo passo sarà iniziare la palestra! Tra una decina di giorni 🤗
27 ago 18 da utente: VeroPiras88
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Galaga, ti ringrazio per il complimento 😊😊😊
27 ago 18 da utente: VeroPiras88
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23 set 18 da utente: PetrJira
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Hai cominciato con la ghisa? Hai visto risultati? Con una base come la tua non penso che tardino ad arrivare con un po' di costanza e un po' di dolore 👍
07 ott 18 da utente: giopu
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Ciao Giopu 🙋🙋🙋 si si ho iniziato da circa un mese e diciamo che inizio a vedere qualche cambiamento però devo ancora salire bene con le kcal, sono dovuta scendere di nuovo a 1800 😏
07 ott 18 da utente: VeroPiras88
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Cmq costanza è il mio secondo nome 😉
07 ott 18 da utente: VeroPiras88
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