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Consiglio! Persi 10 kg con un regime da 1200... poche calorie lo so. Infatti da oggi inizio ad aumentare ogni settimana 50 kcalorie. Appena rientro inizio attività sportiva mirata, ma per ora... La domanda è: come redistribuisco i MACRO? Fino ad ora ho tenuto proteine poco più basse dei grassi. Che faccio??
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1204 kcal
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Gras: 30,57g | Prot: 71,76g | Carb: 153,03g.
Colazione: Selex Frollini Integrali, Caffè Espresso, Semi di Lino, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Pane Comune, Birra, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole, Barilla Spaghetti N.5. Cena: Petto di Pollo, Carne, Rucola , Zucchine. Snacks/Altro: Milbona Yogurt Greco, Mandorle, Pesca, Fichi. Di più...
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