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oggi primo giorno di rientro in palestra. a metà wod comincio a sentirmi galleggiare e avviso l'istruttore che mi riduce le ripetizioni. a tre quarti di wod ringrazio di essere già a terra per fare i sit up, perchè mi si accende il mondo delle fatine negli occhi. migliaia di stelline che risplendono e mi costringono a battere resa. mi arrabbio con me stessa perchè questo corpo non vuole più starmi dietro, perchè non riesco proprio a riprendermi da due anni a questa parte. l'istruttore nota il mio stato e mi chiede come sto. gli ho spiegato tutto e mi ha solo detto "nel crossfit ci vuole quella rabbia, ma la usi male. usala per andare avanti e non per dirti che non ce la fai."
mi sa che mi considera una causa persa anche lui
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1405 kcal
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Gras: 63,29g | Prot: 63,09g | Carb: 147,81g.
Colazione: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro, Oro Saiwa Biscotti. Pranzo: Cuore Olio di Semi di Mais, Pomodorini, Vallelata Mozzarella Fresca, Rummo Pasta Integrale Fusilli. Cena: Susine, Cuore Olio di Semi di Mais, Caponata, Carne di Manzo, Pane Integrale. Snacks/Altro: Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti. Di più...
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 Commenti
Forza! Non ti scoraggiare! E fidati che lui non ti considera assolutamente tale, anzi.. ti ha detto che hai quella rabbia (cosa che non hanno tutti quando fanno sport) e dove incanalarla. Sai che fregano? I pensieri.. solo quelli. Cambiare pensieri! Quando mi dico che non ce la faccio non ce la faccio anche se dentro ho quella fiamma accesa e ci provo a cambiare il risultato ma dentro già mi sono posta il limite. Sta tutto nella testa! Piano, piano! Tieni quelle parole a mente e al prossimo allenamento fagli vedere chi sei!
05 set 18 da utente: geggina
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Ciao, primo giorno di rientro ci sta che la fitness sia scesa :)
Per quanto riguarda i 2 anni che non riesci a riprendere energia, potresti essere andata in over training, o "adattamento negativo" che é piu corretto.
In macrocicli di allenamento (anni) vanno effettuati periodi di scarico, normalmente ogni mesociclo (4-6 settimane) si effettua un microciclo (settimana) di scarico, con riduzione anche di 2 terzi del volume e dell intensità di allenamento, per permettere alle scorte di glicogeno muscolare di riformarsi e ripartire poi alla grande
Prova, un saluto :)
05 set 18 da utente: panzafit
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panzafit purtroppo di overtraning non posso parlare perché prima di questo due anni ho fatto uno stop obbligato dalla gravidanza e il mio livello attuale di allenamento non può portare a una situazione del genere.
geggina grazie per il supporto
06 set 18 da utente: monfa83
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Ma non è che semplicemente non è il tipo di attività fisica più adatto a te? Noi tutti abbiamo delle attitudini e predisposizioni fisiche, basta che sia una sana attività e che ti permetta anche di divertirti mentre la fai. Capisco le sfide e la voglia di confronto, ma dal mio punto di vista, ci sono mille altri modi di fare movimento stando bene. Riprova al prossimo allenamento, magari eri semplicemente stanca, datti un po' di tempo per riprovarci dopo di che valuta altre strade 😘💪
06 set 18 da utente: Patrizia1975
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Controlla la glicemia. Sembrerebbe un calo a picco degli zuccheri.
11 set 18 da utente: rossanabertozzi
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i limiti sono potenzialità inespresse. concentrati sulla respirazione che è mooolto importante e se non riesci rallenta ma non mollare. ce la fai.
11 set 18 da utente: Touch il cetaceo
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