Diario di gambemagre, 07 set 18

Non sono pochi 106 g di carbo al giorno? 

Non so a quante calorie sei e 106g di carbo sembrano pochi anche a me (io sto cercando di salire con le calorie, sono appena a 1400 circa ma ho i carbo più alti), in ogni caso: è difficile far entrare la pizza perfettamente nei macro! Dovresti conoscere esattamente le calorie della pizza, avere i tuoi carbo altissimi e pure le calorie. Eppure io non mi faccio troppi problemi: quando ho voglia di mangiarla, anche una volta a settimana, sto più attenta a come mangio il giorno stesso e se lo so da prima anche quello prima. Limito i carbo, mi tengo un po' più bassa di cal e mi godo la pizza, fino ad adesso non è mai successo nulla al mio percorso a lungo termine 😊 ps: questo ovviamente vale per me, ognuno ha un percorso diverso e può dirti cose diverse :) 

ps: ovviamente cerco di farla rientrare nel bilancio della settimana, alla fine conta in quadro completo dei 7gg, non il singolo giorno 

Flappi ho visto un po’ il tuo diario e il mio obiettivo è perdere un po’ di chili (circa 5) e tonificare. Quali sono le percentuali dei tuoi macro? 

Ho visto che più o menoil tuo obiettivo è lo stesso mio... certo tu sei già quasi arrivata al termine perchè stai benissimo! 

forse sono pochi i gr di carboidrati che intendi assumere, e poi per mangiare la pizza sfori per forza in una giornata, almeno che tu non faccia la fame per il resto del giorno, quindi come dice flappi 22 il conteggio vedilo settimanale...sennò ultima soluzione vengo con te a mangiar la pizza così ti aiuto a non sforare😁😁😁😁 

Io purtroppo ho ancora le calorie bassine, le sto alzando piano piano ogni settimana. Per ora sto sui 26G, 28P e 46C di percentuali e mi trovo bene, scendo ancora lentamente un po' di peso (ed è quel che voglio) non ho mai fame e sono soddisfatta di quel che mangio :) per ora che devo solo tonificare un po' con la palestra va bene cosi, poi sperimenterò man mano, è ancora un po' tutto nuovo per me 😊  

@Francesco la pizza che lascia lei la dividiamo io e te 😂 

Flavia facciamo una cosa andiamo tutti assieme in una Delle pizzerie che conosci te e non se ne parla più😂😂😂 

@Francesco ci sto 😂 

Visto che qua si parla di pizza mi posso unire anch’io? 😂😂 

Sara sei la benvenuta sono già sotto casa tua a prenderti😁😁😁 

Ragazzi però la pizza la dovete mangiare nelle mie zone... la margherita con la mozzarella di bufala in Campania è uno spettacolo, ti si scioglie in bocca. Peccato che ora vivo a Roma e qui le pizzerie veramente bone scarseggiano 

Sono stata tre settimane fa a Napoli e posso confermare.. niente a che vedere con la pizza che fanno qua al nord!  

Sono di Napoli (quindi di parte) ma lo confermo anche io: la pizza come qui non c'è da nessun'altra parte 💞 

Ma insomma sta pizza dove andiamo a mangiarla??? Due esperte napoletane 😁😁😁la Sara del nord 🤔🤔🤔 

Ma quante calorie assumi? Che % hai? Una pizza Margherita sta attorno ai 150gr di carbo Quindi basta che per qualche giorno risparmi un totale di 50gr di carbo 

@flappi22 io ho fatto quasi tre ore di fila Da Michele, mangiata nel cartone seduta per terra ma era buonissima 😍😍 Francesco sii ormai dobbiamo organizzarla per forza sta pizzata tutti insieme 😂😂  

@Mel in media sono sulle 1400-1500 al giorno di cui 35%C 35%P 30%G perchè sto cercando di perdere un po’ di massa grassa accumulata questa estate. 150g di carbo una pizza, sei sicura? Mi sembrano un po’ pochini. @francesco la mia pizza preferita è da 50 kalò (ingredienti di stagione freschissimi), ma quando voglio andare più sul classico Michele ai tribunali è sempre il top (anche se ora è un po’ troppo commerciale), anche La notizia mi fa impazzire... la pizza fritta da Starita a Materdei poi non ne parliamo. Sì amo la pizza. Devo mangiarla ogni 10 giorni almeno, ne sono dipendente. @flappi che bello una mia concittadina 😊 

come ti hanno già segnalato, non ha senso ragionare in termini di calorie o quantità di macros giornaliere, perché occorrono vari giorni (se non settimane) per mettere su o perdere 1kg di grasso. le variazioni su periodi più brevissimo sono a carico della massa magra o dell'acqua! inoltre gli adattamenti metabolici avvengono anch'essi in periodi di vari giorni. è molto più sensato ragionare in termini di macruntrienti o calorie settimanali, ed in questo caso puoi far rientrare nel tuo piano alimentare quasi quello che ti pare!