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Giornata NO...... troppi carbo, troppi grassi, troppo di tutto.... mi ha scombussolato il ritorno dal mare di mio figlio e mio marito che sono venuti a trovarmi a pranzo a sorpresa e mi hanno portato a mangiare una pizza (anche se rossa ed integrale 😫) e poi di nuovo ufficio.... Mi sento terribilmente in colpa con me stessa. Mi sento di aver distrutto tutto quello fatto in questa settimana.... vado a letto estremamente severa e delusa. 😔
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1845 kcal
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Gras: 57,75g | Prot: 57,53g | Carb: 269,35g.
Colazione: Zespri Kiwi Gold, Tè Verde Classico, Biotech USA Glutamine Zero, Esselunga Yogurt Intero Bianco, Mandorle. Pranzo: Pizza Rossa. Cena: Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Sale, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Caffè Espresso. Di più...
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1511 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Ma no !! Non si ingrassa per un pasto o una giornata di sgarro !!
13 set 18 da utente: Fabio Antonelli
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no no frena... niente sensi di colpa.. il corpo non ragiona a bolanci calorici giornalieri ma periodi molto più lunghi!!
Quella pizza non è assolutamente diventata grasso, è ancora in circolo nel flusso ematico, utilizzata per processi energetici ed immagazzinata nel fegato... domani ribilancia il tutto con un giorno low fat/low carb e tutto torna in regola.. il tuo corpo non si accorgerà di nulla.. ;-)
13 set 18 da utente: AAPROJECT
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Esatto, quoto Antonio! Pensa che per ingrassare 1 kg di grasso devi assumere 9000 kcal in più di quello che spendi!! E comunque sia, potresti avere aumento di peso, ma è solo rintenzione idrica! 😉 seguendo come dice Antonio, in un giorno bilanci e torna tutto apposto!
13 set 18 da utente: Fabio Antonelli
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Scusa se faccio il saputello... ma anke se i grassi sono 9kcal per grammo, nel corpo umano sono 7000kcal ogni kilo di adipe, perche l'adipocita per accumulare grasso ha bisogno di una parte di acqua.. cmq hai reso perfettamente l'idea...
13 set 18 da utente: AAPROJECT
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Ma che saputello Antonio!! È sempre bello imparare cose nuove e approfondire quello che già sai !! 💪🏻☺️ Anzi grazie!!
13 set 18 da utente: Fabio Antonelli
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Antonio ti ringrazio per il supporto! Si, in realtà so bene che non è una pizza che mi rovina fisicamente del lavoro fatto in una settimana, è più una questione di testa! Comunque non nego che aver ma fiato quella pizza a pranzo (che non ne sono più abituata) mi ha un po’ scombussolato perché ho passato la notte sulla tazza 🙈😅😱
Oggi super in linea con il mio piano alimentare e devo rendere più forte la mia volontà e la mia testa. Perché so che per are bene... bisogna anche ogni tanto sgarrare. Ma ieri sera ero davvero in una situazione mentale pessima. Forse perché ci tengo troppo...
14 set 18 da utente: Lisa Viggiano
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Fabio grazie! Ma sai cosa è? Il voler fare bene mi rende troppo severa con me stessa e questo percorso prima di tutto è un percorso mentale.... credo questo. Ieri mi sono rimproverata tropo, ma a volte forse serve anche questo. Grazie a tutti voi per il supporto! 💪🏻
14 set 18 da utente: Lisa Viggiano
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Lisa vivi la tua vita alimentare tranquilla, senza preoccuparti di un pasto ogni tanto più pesante e magari anche di gusto! 😉
14 set 18 da utente: Fabio Antonelli
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Storia del Peso di Lisa Viggiano
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