|
Shadow1986, с Вашей подачи участвую во флешмобе. ✌️Это у меня первая неделя после отпуска, новая программа, включает в себя тягу штанги к поясу. Пыталась подобрать вес, остановилась пока на 15 кг на 12 повторений для проработки спины.
|
1259 kcal
|
Gras: 56,34g | Prot: 59,13g | Carb: 121,17g.
Colazione: Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Bonfesto Рикотта Лайт, Dabur Чаванпраш, Помидоры Черри, Кофе, Каша Дружба на Молоке. Pranzo: Чай, Три Правила Курица Карри с Рисом и Кумином, Три Правила Винегрет по-Венгерски . Snacks/Altro: Милком L-Carnitine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Lactica Греческий Йогурт, Финик. Di più...
|
|
1475 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
21 set 18 da utente: pisarev77
|
Смотрю на себя со стороны и вижу, что ниже надо было наклониться...
21 set 18 da utente: amelie_80
|
21 set 18 da utente: pisarev77
|
21 set 18 da utente: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amelie_80
|