Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2018
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2960 kcal
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Gras: 88,87g | Prot: 155,04g | Carb: 379,87g.
Colazione: Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Latte Scremato, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%. Pranzo: Carote, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Polipo. Cena: Prugne, Pomodori, Pane Integrale 5 Spighe, Patata Bollita, Salmone Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Cameo My Sweet Deli Cheesecake Fragola, Mandorle, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2680 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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