Diario di Александр678, 27 set 18

2 неделя сушки,на 400ккал меньше своей нормы теряется 200гр в сутки, в неделю 1-1,5 кг, это очееь хороший результат, значит мясо сохранеется, теряется в основном жир и вода.

---

2277 kcal

Gras: 63,67g | Prot: 210,96g | Carb: 209,56g.   Colazione: Рис, Куриное Филе, Яичный Белок, Юбилейное Печенье Традиционное, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Юбилейное Печенье Традиционное, Рис, Куриное Филе. Cena: Говядина Тушеная, Картофельное Пюре. Snacks/Altro: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Di più...

2932 kcal

Esercizio: Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...