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Buongiorno, dopo una settimana dal ricovero in ospedale per cesareo il mio peso è tornato esattamente pre gravidanza ( 53,6 kg). Il problema è che ho perso molta massa muscolare in particolare sui glutei. Domanda: come posso tonificarli? Esercizi senza andare in palestra? E che alimentazione devo seguire? Aumentare la % di proteine? Grazie
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472 kcal
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Gras: 15,42g | Prot: 14,94g | Carb: 64,34g.
Colazione: Conserva di Marmellata, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Pancakes, Frittelle Semplici, Wasa Integrale. Di più...
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