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Buongiorno 😃 Nuovo programma alimentare e di allenamento. Ora mi hanno dato carboidrati complessi tutti i giorni, ma alternandone le quantità ovvero un giorno 80 gr a pranzo e a cena ed il giorno dopo 40 gr! Oggi era da 40 gr, quindi ho pensato di fare una pasta, naturalmente integrale, condita con formaggio ed olio evo, platessa impanata e verdure stufate! 😋
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1527 kcal
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Gras: 67,72g | Prot: 71,98g | Carb: 159,19g.
Colazione: Hero Succo Ace Light, F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Alpro Soya Yogurt Vaniglia, Banana, Perfect Bio Porridge Fave di Cacao e Nocciole. Pranzo: Carote Cotte, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Esselunga Filetto Platessa Impanato, Voiello Fusilli Integrali. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Bonduelle Songino , Santa Lucia Mozzarella Light, Uovo Sodo, Philadelphia Philadelphia Light, Céréal Gallette di Riso Integrale. Snacks/Altro: Mango, Frutta Secca Mista, Clementine. Di più...
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Storia del Peso di melabella77
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