Diario di maran78, 18 nov 18

Овсяно-гречневые хлопья на молоке с маслом,миндалем и черносливом, зеленый чай и творожный манник с черной смородиной и карамельной сгущенкой. Банан съела до тренировки. Катастрофически мало углей осталось😱😨 Всем прекрасного воскресного утра!!! ☃️❄❄❄❄

---

2176 kcal

Gras: 99,87g | Prot: 134,12g | Carb: 184,77g.   Colazione: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Банан, Густияр Карамельная Сгущенка, Манник с Творогом 4% 🍞, Лакомо Масло Сливочное, Зеленый Чай, Чернослив, Миндаль, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Джемы и Варенья, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Castelli Пармезан, Авокадо Авокадо, Умалат Сыр Кавказский, Лента Хлеб Вкус Здоровья, Яйцо-Пашот, Куриные Грудки (Запеченые), Суп-Пюре из Тыквы. Cena: Лента Хлеб Вкус Здоровья, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Snacks/Altro: Цикорий с Молоком, Рогачев Сгущенка, Сырники с Рисовой Мукой и Творогом 5%🌾. Di più...

2164 kcal

Esercizio: Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 37 minuti, Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...